Les actualités de Marie Boulanger à Colmar

  

 

 

Une idée de lecture pour mieux comprendre que chacun à un moment de sa vie peut avoir besoin d'un soutien, d'un accompagnement, à chacun son outil.

 

 NOUVEAU depuis novembre 2018

 

Extrait du livre p. 170 SOPHROLOGIE EXISTENTIELLLE

Témoignage  Madame Laurence, 58 ans, secrétaire de direction---------------

"C'est mon parcours de vie qui m'a améné sur le chemin de la sophrothérapie : trop de répétitions, trop de souffrance et de dépendance affective. Cet accompagnement m'a permis assez rapidement de prendre du recul, sans être détachée ni déconnectée de mes difficultés, mais surtout sans être débordée par mes émotions. J'ai découvert une nouvelle source de sécurité en moi, des appuis corporels.

En thérapie, je suis sortie d'une forme d'agitation, j'ai appris à me poser, à observer avant d'agir. En me reliant à mon corps, je me suis décollée du corps de l'autre. Car ma trop grande demande de proximité était source de conflit, et parfois d'abandon quand l'autre se sentait étouffé, écrasé.

Au début de la thérapie, j'ai eu du mal à lâcher mes préoccupations pour ne m'intéresser qu'à mes sensations. Je voulais une technique qui puisse me permettre de régler mes difficultés très rapidement. Puis j'ai compris que justement la source de mes problèmes était là : dans mon incapacité à me poser, dans mon urgence à réagir à tout et très vite. Au fil des séances, j'ai pu me mettre à l'écoute de mes sensations et , ainsi me transformer.

Je me fais plus confiance et surtout j'ai plus confiance en l'autre. J'ai pu m'impliquer davantage dans mon présent et m'éloigner de la position de victime de mon passé. Aujourd'hui je peux dire que je me sens plus en lien avec moi-même et les autres, plus à l'écoute de ma sensibilité, moins émotionnelle et surtout plus responsable de moi et de ma relation à l'autre."

 

SOYEZ BON AVEC VOUS-MEME !

SI VOUS NE LE FAITES PAS QUI LE FERA ?

La sophrologie est un levier extraordinaire, d’action d’apprentissage de la détente, de la récupération et de l’écoute des rythmes internes.

Une science qui étudie la Conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier, dans un but prophylactique, thérapeutique et pédagogique, pour permettre  d’être en harmonie avec soi-même et l'environnement.

Une discipline du domaine des sciences humaines. Elle implique la mise en œuvre de moyens qui tendent vers l’autonomie et le mieux-être dans le respect des croyances de chacun.

Ce levier est une sécurité dans un monde en accélération ! L’action globale s’effectue sur le plan physique (respiration, circulation…) et sur le plan psychologique (confiance en soi, mémoire, concentration, anxiété…).

 

La sophrologie est un outil qui permet d’accompagner les personnes à la réalisation d’objectif personnels, quelques exemples.

  • Optimiser les possibilités, capacités d’adaptation face aux changements impactant les conditions de vie, dans le cadre du travail, de la famille ou en société...
  • Prévenir et gérer des situations de stress dans le respect des ressources et limites de chacun.
  • Stimuler les facultés intellectuelles à l’appui d’un entrainement pour améliorer les capacités d’attention, de mémoire, de réflexion, et faciliter l’apprentissage et la concentration au travail.
  • Développer l’intelligence émotionnelle afin d’améliorer les relations aux autres pour une meilleure sociabilité.
  • Gérer les émotions pour développer les capacités d’action et de décision.
  • Préparer  à un événement tel qu’examen, prise de parole en public ….
  • Lutter contre une difficulté impactant le bien-être.
  • Renforcer le potentiel individuel et développer une meilleure estime de soi.

 

 

VISEE des seances

Méthode de relaxation, axée sur la respiration et des mouvements corporels, à la portée de tous, se déroulant les yeux fermés, en tenue de ville confortable (sans chaussure), en position assise ou debout. Un temps de parole court avant et après chaque relaxation. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Aller vers soi, un retour dans son monde intérieur, revenir à des perceptions propres en  mobilisant la parole, l’émotion, le corps, la pensée etc…   et de permettre à celle-ci d’exprimer ses questionnements, ses difficultés, se réapproprier son corps, revenir dans l’instant  « ici et maintenant » et faire avec ce qui est présent. L’approche est globale, le corps est perçu dans son ensemble.  Amener la personne à trouver ses propres réponses, mobiliser ses ressources personnelles, son potentiel tout en relançant un processus de croissance, d’autonomie de  créativité. Amener la personne à faire du lien par elle-même, par la description de l’expérience vécue.

Un retour sur soi, une meilleure perception de son corps, une libération des tensions et l’éveil de l’énergie vitale.

Oser être ! Accéder à  son chemin « d’être en devenir ».

            Accordez-vous cet espace-temps precieux !

 C’est à Madrid, en 1960, que le docteur Caycedo crée ce qu’il nomme « la fille de la médecine » à savoir la sophrologie, pour étudier la Conscience Humaine et les moyens d’en faire varier les états et les niveaux. S’appuyant sur l’hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz et la phénoménologie psychiatrique. Trois années plus tard, il prend conscience qu’il ne pourra répondre à toutes les interrogations, en ignorant le monde de la conscience, expérimenté par les maîtres orientaux (inspirée du Yoga et du ZEN) pendant des millénaires. Ce qui l’amènera à prendre en compte, toutes les dimensions de l’être humain, y compris la dimension corporelle et mesure la puissance des techniques orientales, telles que le yoga indien et tibétain, le zen japonais et la méditation. En 1968 a lieu le 1er congrès de la Société Française de Sophrologie.

 
 
 

profitez de l’accompagnement de Marie Boulanger

Chacun  dans  sa vie peut avoir besoin d'un soutien, d'un accompagnement afin de mieux traverser une période difficile.

Mes motivations c’est recevoir l’autre comme il est dans sa réalité qui lui est propre sur un pied d’égalité de l’accompagner sur son chemin de vie par le biais d’un retour au source qu’offre la sophrologie et au travers d’un questionnement. D’accompagner avec ce qui se présente..

L’écoute la bienveillance et la pratique. J’ai plaisir à tout cela.

J’ai pu vivre les bienfaits de la sophrologie en passant par un travail sur moi-même. Le vécu permet un accompagnement de qualité, naturel dans l’authenticité. L’humain et encore l’humain.

Une science qui étudie la Conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier, dans un but prophylactique, thérapeutique et pédagogique, pour permettre  d’être en harmonie avec soi-même et l'environnement. Une discipline du domaine des sciences humaines. Elle implique la mise en œuvre de moyens qui tendent vers l’autonomie et le mieux-être dans le respect des croyances de chacun.

 

 

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