Sport / Préparation mentale à Colmar

Un accompagnement sur-mesure pour vos besoins : Marie Boulanger

L’introduction des méthodes sophrologiques en milieu sportif a connu un essor avec le docteur Abrezol dans le ski alpin suisse)

La sophrologie a pour intérêt de positionner le sujet dans sa globalité et de développer une image de lui-même plus positive, de trouver un équilibre entre désirs et actions, de se laisser aller dans la réalisation d’objectif, d’aborder la performance en maîtrisant les émotions et de s’épanouir dans sa vie sportive ou autre. La préparation mentale a pour but de permettre au sujet de contrôler ses pensées, ses attitudes, ses actions afin de pouvoir éventuellement les modifier. Elle repose sur l’idée qu’au même titre que la force musculaire ou autre, la force mentale peut être développée par l’exercice. L’objectif est d’amener l’individu à mettre au point une « boîte à outil mentale».

Il s’agit d’amener le sportif à son pouvoir faire, son pouvoir être. Agir sur l’aspect physiologique et émotionnel (ce qu’il ressent) que sur l’aspect cognitif (ce qu’il pense) et comportemental (ce qu’il fait).

C’est-à-dire sur trois composantes conditionnelles et co-ordinatives mentaux à la performance.

La notion de plaisir...

La notion de plaisir dans la pratique sportive, rappelle que les sportifs ne sont pas des machines à performance, mais des êtres humains à la recherche d’un épanouissement personnel. Le plaisir renvoie également au graal de la préparation mentale : le « flow » ou « la zone » comme le nomme les sportifs, « l’état de grâce » agréable qui se manifeste pendant la perception d’un équilibre entre les compétences personnelles et la demande de la tâche.

Quand un individu parle de ses performances ou de ses contre-performances, les termes qui reviennent le plus souvent sont : concentration, doute, plaisir, peur confiance, abattement, calme, nervosité, stress, pression, motivation …

Ces mots renferment en fait des états internes, de l’ordre du sentiment, du ressenti parfois fortement chargés sur le plan émotionnel. Tous ces états internes ont un impact direct sur la physiologie du sportif, sur ses pensées et au bout du compte sur ses performances. Les états internes positifs entrainent une augmentation des capacités techniques, physiques et tactiques et vice versa.

En présence d’une situation, le but est d’amener le sportif à une préparation qui soit un support et un moyen de se libérer de la pression, une préparation avant pendant et après les entrainements pour qu’elle devienne naturelle lors des compétitions.

La vie est mouvement et évolution !

Le monde, les demandes changent et évoluent !

J'intègre la RE-HARMONISATION aux séances !

Je propose des séances de RELAXATION SOPHROLOGIQUE individuelles, en groupe (le mardi soir 17h30-18h30) et des séances d'accompagnement personne.

Dans le cadre des séances individuelles, j'intègre depuis quelques temps un nouvel outil la RE-HARMONISATION,

La RE-HARMONISATION est un outil qui permet d'agir directement sur une demande ciblée de la personne par exemple une peur, le sommeil, une douleur, une intolérance, un mal être, une difficulté... L'action de la ré-harmonisation se fera sur une difficulté précise. Pendant la ré-harmonisation la personne est pleinement active car elle joue un rôle essentiel.

Cet outil permet de lever bien des blocages, et de traiter assez rapidement une difficulté, un inconfort et permet d'aller plus vite vers un mieux être. Il s'inscrit en complément de la RELAXATION SOPHROLOGIQUE qui permettra d'intégrer au mieux la ré-harmonisation et dans un deuxième temps une visée plus globale. Revenir à soi dans ses sensations se retrouver, relancer des procéssus sur les plans métabolique, psychologique etc...La combinaison des deux permet des résultats efficaces et rapides.

Une question souvent posée : combien de séances sont nécessaires ? Vaste programme, ! Je répondrais tout dépend de la demande, Une séance pour se faire une idée avec une demande ciblée, l'une ou l'autre pour traiter une demande ciblée qui nécessite un peu plus de temps et quelques unes pour une réelle perception et action de la relaxation et un accompagnement personnalisé sur un temps plus long.

J'adapte en fonction des demandes des besoins mais aussi en fonction des capacités de chacun en temps et en argent. Il est tout à fait possible de faire une séance que de ré-harmonisation ou que de relaxation ! Au choix !

Le déroulé type d'une séance de 1h15 :

Un temps d'échange, une ré-harmonisation et une relaxation !

La personne est au centre, il s'agit de son moment, d'un temps privilégié.

Tarifs des séances :

Séance ré-harmonisation + relaxation 1h15 : 50€

Séance ré-harmonisation 1h15 : 50€

Séance de relaxation 1h00 : 45€

Séance de relaxation en groupe mardi de 17h30-18-30 : 12€

Accordez-vous cet espace-temps precieux !

L'histoire de la sophrologie. C’est à Madrid, en 1960, que le docteur Caycedo crée ce qu’il nomme « la fille de la médecine » à savoir la sophrologie, pour étudier la Conscience Humaine et les moyens d’en faire varier les états et les niveaux. S’appuyant sur l’hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz et la phénoménologie psychiatrique. Trois années plus tard, il prend conscience qu’il ne pourra répondre à toutes les interrogations, en ignorant le monde de la conscience, expérimenté par les maîtres orientaux (inspirée du Yoga et du ZEN) pendant des millénaires. Ce qui l’amènera à prendre en compte, toutes les dimensions de l’être humain, y compris la dimension corporelle et mesure la puissance des techniques orientales, telles que le yoga indien et tibétain, le zen japonais et la méditation. En 1968 a lieu le 1er congrès de la Société Française de Sophrologie.

profitez de l’accompagnement de Marie Boulanger

Chacun dans sa vie peut avoir besoin d'un soutien, d'un accompagnement afin de mieux traverser une période difficile.

Mes motivations c’est recevoir l’autre comme il est dans sa réalité qui lui est propre sur un pied d’égalité de l’accompagner sur son chemin de vie par le biais d’un retour au source qu’offre la sophrologie et au travers d’un questionnement. D’accompagner avec ce qui se présente..

L’écoute la bienveillance et la pratique. J’ai plaisir à tout cela.

J’ai pu vivre les bienfaits de la sophrologie en passant par un travail sur moi-même. Le vécu permet un accompagnement de qualité, naturel dans l’authenticité. L’humain et encore l’humain.

Une science qui étudie la Conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier, dans un but prophylactique, thérapeutique et pédagogique, pour permettre d’être en harmonie avec soi-même et l'environnement. Une discipline du domaine des sciences humaines. Elle implique la mise en œuvre de moyens qui tendent vers l’autonomie et le mieux-être dans le respect des croyances de chacun.

16 rue de l’école,
68127 Ste Croix en Plaine

L'entrée au cabinet se fait par la rue
Saint Joseph sur l'arrière de la maison

06 73 67 22 32 contact@mb-sophro.fr

Les horaires d’ouverture du cabinet

Lundi	-
Mardi	09.00 - 18.30 dernier RDV
Mercredi	09.00 - 18.30
Jeudi	09.00 - 18.30
Vendredi	09.00 - 18.30
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