Séance en entreprise de Marie Boulanger à Colmar

La sophrologie existentielle au service des professionnels dans le Haut Rhin

Certaines entreprises soucieuses du mieux-être du personnel, comprennent aujourd’hui le facteur déterminant à une bonne activité.

Qui souhaite faire accompagner leur personnel dans des projets :

  • De prévention et gestions des risques psycho-sociaux
  • De gestion de conflit interpersonnel
  • De conduite de changement
  • De performance sans pression

La sophrologie en entreprise mobilisera la capacité de réflexion, amélioration de la concentration, de la motivation, harmonisent les équipes l’écoute, stimule la créativité, l’efficacité et réduit l’absentéisme.

Stress

Le mot stress, vient du latin, stringere et stressus qui signifient serré. En vieux français étroitesse oppression. Cette définition indique bien le ressenti lorsque le stress nous étreint, gorge et estomac serré, la trachée se rétrécie et un sentiment d’oppression se fait ressentir.

Bien que la réaction de stress soit normale et salutaire pour l’individu, il ne demeure pas moins qu’un stress plus important entraine des réactions inadaptées et inappropriées. 

Le stress est une réaction d’adaptation de l’organisme pour maintenir l’équilibre de l’état intérieur. Le regard de quelqu’un, un mot, le ton employé, gagner au loto, préparer son mariage, peu dormir, la présence du chef dans le bureau, une remarque etc… tous ces facteurs de stress vont générer une réaction de l’organisme avec plus ou moins d’intensité, qui se nomme stress.

Le stress professionnel répond de son côté à une autre définition, qui renvoie à l’environnement et à la perception du salarié. Selon l’agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, le stress est ressenti lorsqu’un déséquilibre est perçu entre ce qui est exigé de la personne et les ressources dont elle dispose pour y répondre.

Le stress à court terme, engendré par exemple par l’obligation de respecter un délai, ne constitue pas un problème en soi, il peut en effet stimuler chacun à donner le meilleur de soi-même, procurant une sensation de bien-être dans la maîtrise et l’action. Le stress devient un risque pour la santé et la sécurité lorsqu’il est éprouvé dans la durée, et va entraîner les effets inverses, avec une altération de la performance et perception de sur-stimulation pénible. De fait, tout est une question de dosage dans les apports entre stress et performances.

  •          Stress trop peu important : l’individu n’est pas assez « activé » et ne va donc pas donner le meilleur de lui-même dans une épreuve.
  •          Stress trop intense : la motivation et l’action vont être si fortes qu’elles vont déborder le sujet et altérer les performances.

SOYEZ BON AVEC VOUS-MEME !

SI VOUS NE LE FAITES PAS QUI LE FERA ?

La sophrologie est un levier extraordinaire, d’action d’apprentissage de la détente, de la récupération et de l’écoute des rythmes internes.

Une science qui étudie la Conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier, dans un but prophylactique, thérapeutique et pédagogique, pour permettre  d’être en harmonie avec soi-même et l'environnement.

Une discipline du domaine des sciences humaines. Elle implique la mise en œuvre de moyens qui tendent vers l’autonomie et le mieux-être dans le respect des croyances de chacun.

Ce levier est une sécurité dans un monde en accélération ! L’action globale s’effectue sur le plan physique (respiration, circulation…) et sur le plan psychologique (confiance en soi, mémoire, concentration, anxiété…).

 

La sophrologie est un outil qui permet d’accompagner les personnes à la réalisation d’objectif personnels, quelques exemples.

  • Optimiser les possibilités, capacités d’adaptation face aux changements impactant les conditions de vie, dans le cadre du travail, de la famille ou en société...
  • Prévenir et gérer des situations de stress dans le respect des ressources et limites de chacun.
  • Stimuler les facultés intellectuelles à l’appui d’un entrainement pour améliorer les capacités d’attention, de mémoire, de réflexion, et faciliter l’apprentissage et la concentration au travail.
  • Développer l’intelligence émotionnelle afin d’améliorer les relations aux autres pour une meilleure sociabilité.
  • Gérer les émotions pour développer les capacités d’action et de décision.
  • Préparer  à un événement tel qu’examen, prise de parole en public ….
  • Lutter contre une difficulté impactant le bien-être.
  • Renforcer le potentiel individuel et développer une meilleure estime de soi.

 

 

VISEE des seances

Méthode de relaxation, axée sur la respiration et des mouvements corporels, à la portée de tous, se déroulant les yeux fermés, en tenue de ville confortable (sans chaussure), en position assise ou debout. Un temps de parole court avant et après chaque relaxation. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Aller vers soi, un retour dans son monde intérieur, revenir à des perceptions propres en  mobilisant la parole, l’émotion, le corps, la pensée etc…   et de permettre à celle-ci d’exprimer ses questionnements, ses difficultés, se réapproprier son corps, revenir dans l’instant  « ici et maintenant » et faire avec ce qui est présent. L’approche est globale, le corps est perçu dans son ensemble.  Amener la personne à trouver ses propres réponses, mobiliser ses ressources personnelles, son potentiel tout en relançant un processus de croissance, d’autonomie de  créativité. Amener la personne à faire du lien par elle-même, par la description de l’expérience vécue.

Un retour sur soi, une meilleure perception de son corps, une libération des tensions et l’éveil de l’énergie vitale.

Oser être ! Accéder à  son chemin « d’être en devenir ».

            Accordez-vous cet espace-temps precieux !

 C’est à Madrid, en 1960, que le docteur Caycedo crée ce qu’il nomme « la fille de la médecine » à savoir la sophrologie, pour étudier la Conscience Humaine et les moyens d’en faire varier les états et les niveaux. S’appuyant sur l’hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz et la phénoménologie psychiatrique. Trois années plus tard, il prend conscience qu’il ne pourra répondre à toutes les interrogations, en ignorant le monde de la conscience, expérimenté par les maîtres orientaux (inspirée du Yoga et du ZEN) pendant des millénaires. Ce qui l’amènera à prendre en compte, toutes les dimensions de l’être humain, y compris la dimension corporelle et mesure la puissance des techniques orientales, telles que le yoga indien et tibétain, le zen japonais et la méditation. En 1968 a lieu le 1er congrès de la Société Française de Sophrologie.

 
 
 

profitez de l’accompagnement de Marie Boulanger

Chacun  dans  sa vie peut avoir besoin d'un soutien, d'un accompagnement afin de mieux traverser une période difficile.

Mes motivations c’est recevoir l’autre comme il est dans sa réalité qui lui est propre sur un pied d’égalité de l’accompagner sur son chemin de vie par le biais d’un retour au source qu’offre la sophrologie et au travers d’un questionnement. D’accompagner avec ce qui se présente..

L’écoute la bienveillance et la pratique. J’ai plaisir à tout cela.

J’ai pu vivre les bienfaits de la sophrologie en passant par un travail sur moi-même. Le vécu permet un accompagnement de qualité, naturel dans l’authenticité. L’humain et encore l’humain.

Une science qui étudie la Conscience humaine, ses modifications et les moyens de la faire varier, dans un but prophylactique, thérapeutique et pédagogique, pour permettre  d’être en harmonie avec soi-même et l'environnement. Une discipline du domaine des sciences humaines. Elle implique la mise en œuvre de moyens qui tendent vers l’autonomie et le mieux-être dans le respect des croyances de chacun.

 

 

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